むくみを改善するだけで2割減です

むくみ改善のためには、毎晩お風呂で体を洗う際に脛の裏側をマッサージするのが効果的です。マッサージといっても足首からひざ裏までをスーッと少し力を入れて指圧していくだけです。痛気持ちいい位の力で2、3回これを繰り返します。ひざ裏は特にリンパがあるので痛気持ちいいです。むくみが酷いとそれに比例して痛みを感じますが、スーッとなぞるだけなので我慢です。なぜお風呂の時かというと、ボディーソープがクリーム代わりになり指の滑りが良くなるからです。そしてわざわざマッサージの時間を作らないため、面倒になった時にも続けやすいからです。

他にも、ベッドや床の上に仰向けになってから、腰から下を逆さまにして壁やソファーに足を立てかけるのも気持ち良いです。下に溜まった水分が足の付け根まで下がってくるのを感じます。30分位その姿勢を続けますが、本を読んだりテレビを見たりしていたらあっという間に時間が過ぎます。最後に太ももの付け根にリンパがあるのでその辺をぐりぐりとほぐすとより良いと思います。

私は立ち仕事をしていて毎日足がむくんで辛かったので、ダイエットというより純粋にむくみ対策として始めました。しかしむくみはいずれぜい肉になります。日々のむくみを次の日に持ち越さないだけですが、全く違います。私はとても面倒くさがりですが、これら2つを実行するのは億劫ではありませんでした。何か器具を使うこともないし、マッサージの時間を作る訳でもないので忙しくてもできるし、何より足がスッキリ楽になるので毎日続けられます。
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パーソナルトレーナーとダイエット

私は今年の1月からパーソナルトレーナーをつけてダイエットを始めました。昔から色々なダイエットを試してきましたが二人の子供を産んでからは体重がなかなか戻らず悩んでいました。
1月にダイエットを始めたときの体重は身長161センチで体重63キロでした。
まず始めたのは週に一回のパーソナルトレーナーとの筋トレと普段はジムに週3回通いスタジオでの有酸素運動とトレーナーが組んでくれた体感を中心としたトレーニングでした。食事はタンパク質25%、脂質25%、炭水化物50%で一日1400カロリーを保ちながらバランスのとれた食事をとるというメニューで大変かと思いましたが一週間で考えれば良いと言われ週9800カロリーまでに抑えればいいので外食がある週は他の曜日で調整しながら行えて思ったよりも苦労する事無く出来る事が出来ました。6ヶ月同じ事を続けて10キロ体重が減りました。
とても良かった事はライフスタイルが変わったという事です。ジムに通うようになり食事もヘルシーながら外食もできお酒も飲む日と飲まない日をはっきりわけ前よりも外に出る事が好きになりました。
他のダイエットと比べると全体的に綺麗に痩せれて筋肉がついたことで身体や肌に張りがでて心も身体も若返ったように思います。今まで体重のことばかり気にしていましたがパーソナルトレーナーをつけたおかげで体重を気にするよりも綺麗な身体になるということが大切だと気づきました。今はリバウンドやストレスも無く運動も楽しみながらしています。
でもちょっと高いのでお金のない人はボディスタで十分痩せれます。

VIO脱毛にかかる期間!

夏が日に日に近づいて脱毛の季節だなと感じる今日この頃です。
新宿駅西口脱毛サロン情報
そんな中最近話題のVIO脱毛ですが、いろいろと調べてみて驚いたことがあったので書いていきます。
そもそもVIO脱毛って、何回くらい通うと効果が出るのか知ってましたか?

答えは脱毛サロンの場合は8回から9回で、期間的には1年半から2年弱です。
はい、こんなにかかるんですね。

しかもこれは効果が見えてくるのがこれくらい、ということでほぼ完了となると20回ほどは通わなくて
ななりません。
その期間は4年弱です。

次のオリンピックまでかかります。
料金も総額で12~13万円ほどでしょうか。

意外にかかるでしょ!
とくに料金より時間がこんなにかかることに驚きました。
だからVIO脱毛は医療脱毛をすすめる人が多いのかな?と思いました。

医療脱毛だと5回から8回でツルツルになるみたいだし、それだと1年半くらいだそうです。
まあ、痛みはハンパないみたいだけど、待てないから脱毛サロンから乗りかえるひとも多いみたい。

それにホントにもう生えてこなくなるのなら医療脱毛もありかなと。
でもそれにしても1年以上かかるなんて、みんな知ってるのかな?