むくみを改善するだけで2割減です

むくみ改善のためには、毎晩お風呂で体を洗う際に脛の裏側をマッサージするのが効果的です。マッサージといっても足首からひざ裏までをスーッと少し力を入れて指圧していくだけです。痛気持ちいい位の力で2、3回これを繰り返します。ひざ裏は特にリンパがあるので痛気持ちいいです。むくみが酷いとそれに比例して痛みを感じますが、スーッとなぞるだけなので我慢です。なぜお風呂の時かというと、ボディーソープがクリーム代わりになり指の滑りが良くなるからです。そしてわざわざマッサージの時間を作らないため、面倒になった時にも続けやすいからです。

他にも、ベッドや床の上に仰向けになってから、腰から下を逆さまにして壁やソファーに足を立てかけるのも気持ち良いです。下に溜まった水分が足の付け根まで下がってくるのを感じます。30分位その姿勢を続けますが、本を読んだりテレビを見たりしていたらあっという間に時間が過ぎます。最後に太ももの付け根にリンパがあるのでその辺をぐりぐりとほぐすとより良いと思います。

私は立ち仕事をしていて毎日足がむくんで辛かったので、ダイエットというより純粋にむくみ対策として始めました。しかしむくみはいずれぜい肉になります。日々のむくみを次の日に持ち越さないだけですが、全く違います。私はとても面倒くさがりですが、これら2つを実行するのは億劫ではありませんでした。何か器具を使うこともないし、マッサージの時間を作る訳でもないので忙しくてもできるし、何より足がスッキリ楽になるので毎日続けられます。
無印良品化粧水の口コミNo.1?敏感肌に効果あるか激辛トーク!